1、春要“露”

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春季犯困腫么辦 3方法助你消除春困

來源:網絡    閱讀:3865 次    時間:2016/2/29 13:24:49

 

  1、春要“露”

  露,就是露面、露形,把自已暴露在大自然中。露面,就得用目,用眼看,看自然界出現的一片生機,小草發芽,枯木逄春,花香鳥語。此情此景,心曠神怡,什么煩惱、憂郁都被新鮮的、積極的、有生機的空間和時間帶走。此為養肝養膽。露形,就得伸展四肢,舒其筋骨。此為養筋,筋健氣血行,正氣存內,氣機通暢,邪不可干。露,就要比冬天起早些,而不能賴在被窩里捂。

  2、午休

  由于天長了,氣候逐漸溫暖,從陰陽消長角度來說人體也要逐步適應,天人相應嘛。不管是老人還是孩子,不管是腦力勞動者還是體力勞動者,在有可能條件下必須午休,那怕睡上半小時也好,可調氣血,以保證下午精力充沛。

 

  3、食療

   不妨試試解乏提神食療粥,它能幫您擺脫春困。

  二米紅棗粥

  做法:糯米100克,薏米仁100克,紅棗50克。將糯米搗碎,薏米仁洗凈,紅棗去核后一同放入鍋內,加清水適量煮粥,待粥煮至濃稠時,放入適量紅糖再煮片刻即可食用。

   提示:國外的一項臨床研究顯示,連續吃紅棗的病人,健康恢復比單純吃維生素藥劑快3倍以上。薏米仁性味甘淡微寒,有利水消腫、健脾祛濕、舒筋除痹、清熱排膿的功效,并且美容功效也很好。二者搭配煮粥,有解乏的作用。

  山藥核桃粥

  做法:鮮山藥100克,扁豆、核桃肉各50克,大米60克。將山藥洗凈切片,與扁豆、核桃肉、大米同入鍋內,加水適量煮粥,待粥熟后加鹽、味精、生姜、蔥花調味食用。

  提示:山藥具有健脾除濕提神的功效,在春天講究的是養肝護脾,所以這個也是非常好的一道粥品

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