很多人的習慣是起床后便開窗通風，但是你知道嗎？其實何時開窗關乎你的健康。專家稱在城市里，日出前后與傍晚，是兩個污染高峰，此時不宜開窗，否則影響健康。
記�。≡倮湟矂e忘記開窗通風
冬季由于寒冷，很多人就一直緊閉門窗，這是非常錯誤的。一個人在正常情況下每小時要呼出22升二氧化碳，從事重體力活動時每小時呼出80升二氧化碳。如果室內通風不良，這些人體呼出的二氧化碳就會集聚在室內，從而影響人體健康，所以應經常打開窗戶讓室內空氣流動。
雖然目前幾乎家家都有油煙機，但有些人卻只在炒菜時使用油煙機，在燒水、燉湯時認為沒有油煙，不需要使用油煙機。但這樣燃氣的廢氣容易在廚房聚集并向客廳、臥室擴散，對身體有害，嚴重者甚至可能引起中毒。因此在使用燃氣時，一定要開窗通風或使用油煙機。從效果上來講，使用油煙機也能對室內起到機械換氣的作用。
開窗時間：上午10點和下午3點左右
強調通風，并不意味著要整日門窗洞開，而應合理選擇通風時間。據研究測試，在工業比較集中的城市，晝夜有兩個污染高峰和兩個相對清潔的低谷。兩個污染高峰一般在日出前后和傍晚，此時不宜開窗通風；而兩個相對清潔時段是上午10時和下午3時前后，可根據情況酌情開窗。
開窗次數：不少于兩次 每次不少于15分鐘
一日之內開窗時間和次數，可根據住房大小、人口多少、起居習慣、室內污染程度以及天氣情況進行安排。以100立方米的空間為例，在無風、室內外溫差為20℃情況下，大約十幾分鐘就可達到空氣交換一遍。
冬季天冷，但每天開窗換氣也不應少于兩次，每次不少于15分鐘。
在不同的氣候條件下，通風的選擇也有不同。雨雪天污染物得到清洗，刮風時污染物易散發，這種天氣下的空氣質量較高，可以適當多開窗。但在陰天里，由地面返上來的逆溫長時間不消，污染物也就難以消散，甚至發生光化學煙霧，這時就不宜再開窗和到室外活動。這時可以在室內放一臺小型高效負離子發生器，對保持空氣流通和新鮮也是很不錯的方法。
